Quando a ansiedade ou o stress surgem, podemos perder o contacto com o momento presente. O Exercício de Ancoragem é uma prática simples que te ajuda a voltar a ti, focando a atenção no corpo e nas sensações.
Este exercício promove calma, clareza e equilíbrio emocional, criando um espaço interno onde podes tomar decisões mais conscientes e sentir-te mais centrado no teu dia a dia.