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“Patricia Churchland, considerada a primeira neurofilósofa afirmou: “ Para compreender a mente, nós temos de compreender o cérebro”. E tu? O que sabes sobre o cérebro? Neste artigo vou explicar-te de uma forma sucinta como funciona a neurociência do nosso cérebro especificamente perante o stress.
O nosso cérebro foi concebido para sobreviver e não para viver! Evoluímos para estar sempre alerta para poder reagir rapidamente perante um potencial predador. E perante uma situação com a qual o perigo seja percecionado o nosso corpo inicia uma série de reações químicas.
Primeiro o que acontece é que o teu estomago é inundado com ácido gástrico para encerrares o teu processo digestivo porque o teu corpo vai necessitar de todos os seus recursos disponíveis para poder lutar ou fugir do ataque predatório. Pode ainda acontecer uma terceira reação que é a de bloqueares, não foges, nem lutas, mas nessas situações és presa fácil! O ácido do estomago é composto por acido clorídrico e enzimas. O ácido clorídrico é muito corrosivo, a concentração que encontramos no nosso estomago é suficiente para ele corroer materiais como o ferro, cobre, alumínio, rochas calcárias e mármore!
O maior órgão do teu corpo, a tua pele é inundada com suor de stress, é um suor que ocorre muito mais rapidamente do que o suor térmico. Surge como reação imediata do corpo a um estimulo emocional como ansiedade, alegria ou antecipação do medo. Ocorre por toda a extensão da pele, tem um odor intenso e maior acidez, para o caso de sermos mordidos pelo predador ele não nos considere um grande pitéu! A maior incidência do suor é nas mãos e pés criando mais atrito para a fuga ou para agarrar a algo.
O nosso sangue torna-se mais espesso e a coagular mais rapidamente para o caso de sermos mordidos pelo predador não nos esvairmos em sangue e termos uma hemorragia.
A nossa visão deixa de ter a capacidade de angulo periférico tornando-se numa visão de angulo mais frontal para estar bem direcionada para a frente para que não sejas distraído do teu oponente.
A tua bexiga e intestinos vão evacuar para te tornares mais leve para a fuga. Quando ficas nervoso antes de fazeres uma apresentação e ficas com desarranjo intestinal com vontade de ir à casa de banho fazer o número 1 muitas vezes, isto é de facto o teu corpo a querer proteger-te!
Em termos hormonais os teus níveis de adrenalina e cortisol aumentam muito e se fizeres pesquisa sobre o que cada uma delas faz ao nosso corpo poderás concluir que é basicamente equivalente a despejares acido no teu corpo todo o dia, todos os dias! Pode também gerar gordura abdominal, infertilidade, disfunção eréctil, envelhecimento precoce, atrofia prematura do cérebro tudo coisas que queremos evitar.
Ainda para acrescentar o nosso sistema imunitário cai para segundo plano. Porque quem é que se importa se vais ter cancro se estás prestes a ser comido por um predador? Tu necessitas de toda a tua energia corporal para lidar com o predador!
Todas estas reações químicas são muito úteis nas tuas demandas contra predadores, mas se as tuas demandas são cumprir prazos, processos judiciais, lidar com as crianças, medo de voar, rompimentos de relações, então este sistema mais conhecido como luta ou fuga não se adaptou às nossas necessidades dos dias atuais. Aliás, o nosso cérebro nos últimos 400.000 anos pouco evoluiu comparativamente com o cérebro do Homem de Neandertal, aliás até há registos de alguns espécimes de Neandertal com cérebros um pouco maiores.
O que é importante tomares consciência que todos estes mecanismos são postos em funcionamento pelo teu cérebro sempre que estás perante uma situação de stress com o objetivo de te proteger! Na realidade o que está a acontecer é que no nosso dia a dia estamos a despender muita energia a combater um predador imaginário. Estamos preocupados com um perigo que não está na realidade a acontecer.
Uma das ferramentas que podes utilizar para alterares os teus estados cerebrais e influenciar diretamente a química e as reações do teu corpo é a meditação! O que a meditação faz é dar ao teu corpo descanso, quer para lidares com os novos stresses que estão a acontecer no teu dia a dia, quer para te libertares de stresses acumulados no teu corpo ao longo da vida.
Controlares o teu estado mental resgata de volta a tua energia para as tarefas que tens pela frente. Isto é uma das razões pelas quais a prática da meditação aumenta a tua produtividade.
Vive com propósito, vive com paixão e acredita em ti!
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